Low fodmap diet

Idag vil jeg fortælle jer lidt om den her bog som har hjulpet mig af med mine symptomer.

Den handler om at man undgår 4 forskellige kulhydrater der kan være hårde og nedbryde for maven. De 4 kulhydrater kan altså resulterer i mindre eller større grad af ondt i maven og diarré. De 4 kulhydrater man skal undgå hedder (laktose, fruktose, oligo, polyol). Denne særlige gruppe af kulhydrater kaldes “fodmap”.

”Low fodmap diet 1” indeholder nemme og overskuelige opskrifter på morgen, frokost og aftensmad, som kun indeholder de ingredienser, du kan tåle hvis du har en irriteret tarm.Ved at følge en low fodmap diet vil de fleste opleve mindre oppustethed, færre mavesmerter, mindre maverumlen og luftudvikling i tarmen. Det er alle sammen symptomer, som for de fleste kan medfører en række begrænsninger, i feks. det sociale liv.

De symptomer har jeg lidt meget af, men efter at have fulgt low fodmap diet i noget tid er jeg nu stort set kommet af med mine problemer! det er bare så fantastisk! Så jeg er faktisk lidt stoppet med at følge dieten for nu føler jeg godt at jeg selv kan fornemme hvad der er godt og dårligt for mig. Ved at følge denne diet har det også været med til at resultere i mit lille vægttab sammen med min træning fra Wp selfølgelig.

Bogen “Low fodmap diet 1” kan købes Her til 132,95 .-